Можно ли сочетать дыхательную гимнастику и закаливание?

Врач лечебной физкультуры нашего проекта Алексей Анкудинов на этот вопрос отвечает утвердительно. Закаливание можно и нужно сочетать с дыхательной гимнастикой. Комплекс упражнений Алексей Анкудинов показал на занятии «Школы пациента с бронхиальной астмой».

Слушатели проделали их стоя и сидя. Главный принцип такой гимнастики: выдох делается длиннее, чем вдох. Так улучшается работа лёгких.

И ещё один совет – дыхательную гимнастику не стоит делать на сытый желудок, иначе не будет должного эффекта.
Людям с лёгочными заболеваниями хочется укрепить своё здоровье после долгой зимы. Закаливание, повторимся, не противопоказано. Закаляться можно, например, вечером, после дыхательной гимнастики.

Вот несколько рекомендаций от нашего эксперта. Они подойдут людям с бронхиальной астмой:

?закаляться можно только в период ремиссии, то есть когда болезнь «спит»;

?начинаем закаляться сначала тёплой водой, через 5-7 дней температуру можно снизить;

?никакого контрастного душа.

Занятие по дыхательной гимнастике прошло в рамках проекта «Лёгкое дыхание», поддержанного Фондом президентских грантов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.