Если хочешь быть здоров – питайся разнообразно!

11 января состоялась первая онлайн-лекция диетолога Ольги Макаровой, посвящённая основам здорового питания.

Не есть после 18 часов, пить до трёх литров воды в день. С постулатами, которым следуют многие желающие похудеть, Ольга Александровна не совсем согласна.

Как быть людям, работающим допоздна? Стоит ли насильно вливать в себя воду, даже если не хочется? Есть нужно три раза в день, делая 2-3 перекуса. Регулярность, умеренность и разнообразие – на этих китах стоит здоровое питание.

А вот желание похудеть за пару недель, чтобы влезть в любимое платье, чревато тем, что вы наберете вес еще больше и “посадите” своё здоровье.

Лекция прошла в рамках проекта «Женское здоровье: всё в твоих руках», поддержанного Фондом президентских грантов

 

Фото https://www.pexels.com/ru-ru/photo/3622475/

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.