11 января состоялась первая онлайн-лекция диетолога Ольги Макаровой, посвящённая основам здорового питания.
Не есть после 18 часов, пить до трёх литров воды в день. С постулатами, которым следуют многие желающие похудеть, Ольга Александровна не совсем согласна.
Как быть людям, работающим допоздна? Стоит ли насильно вливать в себя воду, даже если не хочется? Есть нужно три раза в день, делая 2-3 перекуса. Регулярность, умеренность и разнообразие – на этих китах стоит здоровое питание.
А вот желание похудеть за пару недель, чтобы влезть в любимое платье, чревато тем, что вы наберете вес еще больше и “посадите” своё здоровье.
Лекция прошла в рамках проекта «Женское здоровье: всё в твоих руках», поддержанного Фондом президентских грантов
Фото https://www.pexels.com/ru-ru/photo/3622475/