На вчерашнем занятии нашей “Школы пациента с бронхиальной астмой” была очень душевная атмосфера. Юлия Кабицина начала с опроса: какой вид астмы у участников? Оказалось, что у кого-то приступы случаются, если рядом кошка или собака, у других – на холоде. Общая проблема – астматик не может сделать полноценный выдох. Это вызывает панику, страх, чувство беспомощности.
Юлия научила наших слушателей, как к борьбе со стрессом можно подключить тело. Например, на вдохе сжимать кулаки, на выдохе разжимать. Очень скоро после тренировок тело будет подключать этот жест автоматически, приступ немного облегчится. Но к врачу в таких случаях тоже обязательно обратиться нужно!
Также участники освоили графический метод работы с бессознательным – учились утилизировать свой стресс с помощью рисования. Считаем, получилось очень здорово! И всё это можно проделывать дома.
Занятия в “Школе пациента с бронхиальной астмой” проходят в рамках проекта “Лёгкое дыхание”, поддержанного Фондом президентских грантов