Астматики против смога

Во Владимирскую область пришли лесные пожары. Запах гари, пока, к счастью, небольшой, ощущается даже во Владимире. Жара выше 30 градусов продержится до конца недели. Смог и зной невыносимы для астматиков и всех, кто страдает лёгочными заболеваниями

Предлагаем воспользоваться нашими советами, чтобы облегчить самочувствие

✅ Скажем сразу: закупаться масками и носить их на улице не стоит. По словам врачей, они не фильтруют частицы гари, разве что крупные. Можно воспользоваться респиратором. И то если вы находитесь близко к месту, где бушует пожар.

✅По возможности реже выходите на улицу. Если запах гари сильный, окна в комнатах лучше не открывать. На карниз можно повесить влажную ткань – она будет фильтровать воздух

✅Дома почаще проводите влажную уборку, установите увлажнитель, кондиционер используйте только с функцией очистки воздуха

✅Принимайте душ после возвращения с улицы, промывайте нос физраствором или раствором морской соли

✅Интенсивные спортивные тренировки стоит отложить до наступления более комфортной погоды

✅ Медики советуют включать в пищу продукты, богатые витаминами А и Е, антиоксидантами. Эти вещества помогут минимизировать воздействием дыма на организм

Вот на что стоит подналечь: яйца, морковь, брокколи, дыня, абрикосы, зелёные листовые овощи, бобовые, растительные масла, виноград, гранаты

И кстати, не забываем пить как можно больше жидкости!

Если вы плохо переносите жару (у вас участились головные боли, мучает кашель, головокружение, бессонница) обязательно обратитесь к врачу!

#Лёгкоедыхание
#Фондпрезидентскихгрантов

Фото https://sunshineseries.ru/dyshim-pravilno-5-sposobov-ukrepit-sistemu-dyhaniya/

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.