Предлагаем воспользоваться нашими советами, чтобы облегчить самочувствие
Скажем сразу: закупаться масками и носить их на улице не стоит. По словам врачей, они не фильтруют частицы гари, разве что крупные. Можно воспользоваться респиратором. И то если вы находитесь близко к месту, где бушует пожар.
По возможности реже выходите на улицу. Если запах гари сильный, окна в комнатах лучше не открывать. На карниз можно повесить влажную ткань – она будет фильтровать воздух
Дома почаще проводите влажную уборку, установите увлажнитель, кондиционер используйте только с функцией очистки воздуха
Принимайте душ после возвращения с улицы, промывайте нос физраствором или раствором морской соли
Интенсивные спортивные тренировки стоит отложить до наступления более комфортной погоды
Медики советуют включать в пищу продукты, богатые витаминами А и Е, антиоксидантами. Эти вещества помогут минимизировать воздействием дыма на организм
Вот на что стоит подналечь: яйца, морковь, брокколи, дыня, абрикосы, зелёные листовые овощи, бобовые, растительные масла, виноград, гранаты
И кстати, не забываем пить как можно больше жидкости!
Если вы плохо переносите жару (у вас участились головные боли, мучает кашель, головокружение, бессонница) обязательно обратитесь к врачу!