1 декабря в нашем проекте “Женское здоровье: всё в твоих руках” начался цикл встреч с врачом-пульмонологом высшей категории Игорем Петряковым. Первый вебинар он посвятил рассказу о коронавирусной инфекции и постковидном синдроме
COVID-19 с нами уже целых три года. Сколько раз вирус мутировал – со счёта сбились даже сами врачи. Изучены разные симптомы, изобретена вакцина. А вот постковидный синдром и тактика его лечения – тема новая
По статистике, типичные симптомы постковида беспокоят от 10 до 35% переболевших, а у 85% госпитализированных пациентов встречаются одышка, боли в сердце и суставах, неврологические нарушения. Чаще всего беспокоит усталость — о ней упоминают от 17 до 72% перенесших ковид.
Проявления постковидного синдрома: постоянная усталость, снижение концентрации внимания, памяти, головные боли, проблемы со сном, искажение запахов, постоянная тревога
Как можно помочь самому себе, если вы недавно переболели ковидом и испытываете вышеуказанные симптомы?
– Во-первых, постарайтесь не следить за новостями. И не только о ковиде
– Обеспечьте себе качественный сон (перед сном проветривайте спальню, не ешьте тяжёлую пищу, хотя бы за час до сна уберите гаджеты и выключите телевизор и компьютер)
– Поддерживайте связь с людьми, которые могут помочь вам в бытовых делах или эмоционально поддержать. Поговорите с тем, кому вы доверяете, о своих проблемах и о том, как вы себя чувствуете.
– Если вы осознаете, что вас переполняют такие эмоции, как печаль, грусть, беспокойство, стоит подумать о помощи психолога
– Чтобы понимать, есть ли улучшение психологического состояния и насколько оно быстрое, может помочь ведение дневника. Записи помогут разложить по полочкам мысли, чувства, физические ощущения
Берегите себя и будьте здоровы!
Благодарим за сотрудничество общественное движение МОЙ АДРЕС и АНО “Добрая сельская мама”
Вебинар прошёл в рамках реализации проекта “Женское здоровье: все в твоих руках” при поддержке Администрации Владимирской области и Фонда президентских грантов