От изобильного стола в ближайшие дней десять никуда не деться. Советы гастроэнтеролога помогут не только не набрать лишний вес, но и спасти от ненужных перегрузок систему пищеварения
В новогоднюю ночь старайтесь ограничивать потребление жирной пищи в сочетании с алкоголем. Это может привести к острому панкреатиту. Постарайтесь также не есть много блюд с майонезом.
Сладкие газированные напитки замените чистой водой или компотом
Лучше всего по классике сочетать мясо с овощами, причем некрахмалистыми (зелень, огурцы, салат разных видов, брокколи, сладкий перец). А вот картофель, свекла в больших количествах будут способствовать накоплению жира и замедлению пищеварения в целом
Во время приготовления праздничного ужина не забывайте и о других приёмах пищи – завтраке и обеде. Ваш желудок точно скажет “спасибо”
Если весь декабрь вы активно худели, чтобы надеть любимое платье (что, кстати, не очень полезно), то за новогодним столом резко набрасываться на угощения не стоит. Желудок и так уменьшился, а тут в него начинают накидывать горы еды. Это очень вредно! Пища будет долго перевариваться – дискомфорт обеспечен
Не пытайтесь попробовать всё и сразу, даже если хозяйка праздника обижается, что вы обошли стороной её шедевры. Лучше попросить завернуть что-то с собой
Не налегайте на алкоголь. Спиртные напитки притупляют осознанность. Человек меньше реагирует на внутренние импульсы, а на красивый вид и запах еды — с удовольствием!
Запланируйте на праздники что-то интересное: прогулки, походы на каток, лыжи, небольшая поездка в соседний город. Сидение у телевизора да тем более с прошлогодними салатами здоровью точно не способствует
Будьте здоровы! С наступающим!
Фото https://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/zdorovoe-pitanie-12-tradicionnyx-blyud-na-rozhdestvo-i-ix-polza2/