10 января прошло занятие по дыхательной гимнастике

Юлия Белова провела занятие дыхательной гимнастикой для слушателей нашей “Школы пациентов с бронхиальной астмой”. Отлично подвигались, разогрелись в этот морозный вечер!

Ловите несколько советов, как быстрее и с минимальными последствиями для здоровья влиться в рабочую неделю после каникул

Здоровый сон – основа основ. Ложимся спать в одно и то же время. Гаджеты в сторону!

Обязательно старайтесь бывать на свежем воздухе. Морозы скоро спадут, и гулять станет намного комфортнее. НО! Тем, кто страдает бронхиальной астмой или другими заболеваниями дыхательных путей холод опасен!

Если обстоятельства заставили остаться дома, почаще проветривайте комнаты, делайте влажную уборку, установите увлажнитель воздуха

Тяжёлым мясным блюдам и заправленным майонезом салатам – решительный бой! Стараемся есть больше фруктов и пить витамины. Но перед их приёмом обязательно нужно проконсультироваться с врачом!

Не забывайте о своих увлечениях. Предпочтите их просмотру телевизора и зависанию в телефоне

Не пытайтесь на первой же послепраздничной неделе переделать ВСЕ дела: дозируйте, делегируйте, не забывайте делать перерывы между задачами. Иначе уже к концу этой недели будете чувствовать себя, как загнанная лошадь

Берегите себя!

Занятие прошло в рамках проекта “Лёгкое дыхание”, поддержанного Фондом президентских грантов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *