Арт-терапия – отличное подспорье в лечении разных болезней. В этом сегодня на занятии с клиническим психологом Юлией Кабициной смогли убедиться слушатели “Школы пациента с бронхиальной астмой”
Так как это последнее занятие Юлии в нашем проекте, в этом посте соберём плюсы творчества для здоровья человека. Сохраняйте себе и обращайтесь к ним, когда чувствуете, что хандра подбирается слишком близко
Творчество, в частности, рисование помогает снизить интенсивность душевной боли, грусти, уныния. Можно взять обычный лист бумаги и материалы, которые вам нравятся (ручки, фломастеры, карандаши, мелки или краски), и рисовать всё, что первое придёт в голову. Это могут быть фигурки, ломаные линии – необязательно что-то сюжетное. Вы почувствуете, когда надо остановиться, а вместе с этим – душевное облегчение
Если заменить вечернее сидение с гаджетом на занятие рисованием или рукоделием, значительно улучшиться сон
Нейронное рисование, о котором на своих занятиях рассказывает Юлия Кабицина, помогает выплеснуть на бумагу негатив, страх, растерянность, связанные с любым физическим заболеванием
Пока человек творит, его энергия высвобождается от внутренних блоков. Начинают активно вырабатываться “гормоны радости” – эндорфины. В таком состоянии легче принимать решения, понимать, как наладить отношения с близкими, что нужно сделать, чтобы разрешилась проблема
И помните, если у вас есть творческое хобби, не задвигайте его далеко под предлогом “сейчас нет времени”, “займусь этим завтра”. Уделяйте ему хотя бы 15-20 минут в день, и вы увидите, как изменится ваше состояние!
Занятие прошло в рамках проекта “Лёгкое дыхание”, поддержанного Фондом президентских грантов