Можно ли есть молочку на ночь? Однозначно нет, считает нутрициолог Алина Смирнова

Говорят, что завтрак – главный прием пищи. Это заблуждение. Каждый прием пищи важен для нашего организма. Более того, для каждого существуют свои правила и исключения.

Неправильный ужин может стать причиной бессонницы, нарушения работы пищеварительной системы или набора лишнего веса.

Все, кто когда-либо пробовал диеты, знают, что нет ничего лучше стакана обезжиренного кефира на ночь. Утоляет голод, освежает и не перегружает желудок.

Оказывается, все кто так считает, пребывают в глубоком заблуждении. Молочка на ночь – под строгим запретом!

Почему, рассказывает нутрициолог Алина Смирнова.

Бонус – список продуктов, которые не рекомендуется принимать в последний прием пищи:

  1. Красное мясо – в его составе содержится много тирозина, повышающего уровень адреналина. 
  2. Колбасы, копчености – мешают уснуть. Содержат тирамин, который вызывает нервные импульсы. 
  3. Острые приправы, пряности и специи – провоцируют беспокойный сон, изжогу.
  4. Маринованные и соленые овощи – вызывают изжогу, отеки.
  5. Рис, макароны, хлеб, выпечка – крахмал и глюкоза провоцируют повышение уровня сахара в крови и способствуют набору веса.
  6. Фаст-фуд – вреден в любое время суток.
  7. Шоколад – сочетание быстрых углеводов с кофеином ведет к набору веса, общему ухудшению самочувствия.
  8. Сладкие фрукты и сухофрукты – содержат слишком много углеводов.
  9. Алкогольные и кофеиносодержащие напитки – возбуждают нервную систему.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.