Избегайте резких перепадов температур. Кондиционер на работе и дома не стоит включать на минимальную температуру, даже если на улице невыносимая жара. Температура в помещении не должна быть ниже 5-8 градусов уличной температуры. К тому же кондиционер сильно сушит воздух и вместе с ним слизистую носоглотки, что облегчает работу вирусам. При этом резкая смена температурного режима (из жары в холод и обратно) чревата не только простудой, но и проблемами с сердцем
С осторожностью употребляйте напитки со льдом. Это очень сильный стресс для горла! В крайнем случае пейте их постепенно, маленькими глотками, а не залпом, либо подождите, пока ваш напиток хоть немного не согреется. К мороженому (особенно фруктовому льду) это тоже относится
Не купайтесь слишком долго. Сами не заметите, как получите переохлаждение и ОРВИ. Неслучайно взрослым рекомендуется купаться при температуре воды не ниже 18 градусов, а детям — не ниже 22. После купания как можно скорее переодевайтесь в сухое
Если вы почувствовали признаки простуды (боль в горле, насморк, кашель, температура), лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу
Материал подготовлен в рамках проекта “Лёгкое дыхание”, поддержанного Фондом президентских грантов
https://www.novochag.ru/health/zdorovye/izbavitsya-ot-prostudy-za-odnu-noch-eti-sovety-vyglyadyat-stranno-no-rabotayut/